تبلیغات
وبلاگ بزرگ شادی و رسیدن به موفقیت - راههای شاد زیستن اثبات شده برای یک زندگی شاد
تاریخ : سه شنبه 17 فروردین 1395 | 07:15 ب.ظ | نویسنده : محمد امینی
راههای شاد زیستن اثبات شده برای یک زندگی شاد
4-به تجربه هایتان بیشتر بها بدهید تا دارایی هایتان

 توماس گیلوویچ،روانشناس و پروفسور دانشگاه دانشگاه کورنل، تحقیقاتی انجام داده است مبنی بر اینکه چرا بهتر است که به تجربیات خوب و به یاد ماندنیمان بیشتر از چیزهایی که میتوانیم بخریم و شرایط اقتصادی خود توجه کنیم.او تحقیقاتی انجام داده که نشان میدهد مقایسه میزان دارایی با چیزهای بهتر بعد از خرید کردن چیزی که با توجه به موقعیت مالی به ما اجازه داده است میتواند بسیار مخرب و تضعیف کننده روحیه باشد و شادی اولیه بعد از خرید کردن را از ما بگیرد.

اما تکیه به تجربیات و امتحان کردن چیزهای جدید باعث حس شادی و رضایت بیشتر در زندگی می شود.این حس ها همواره با ما همراه هستند و حس شادی بیشتر و طولانی تری را در زندگی برای ما به همراه دارند. ما باید در زندگی به دنبال سفر کردن،یادگیری هنرها و کار های مختلف و تجربه های جدید به جای فکر کردن به طور ممتد و همیشگی به مسایل اقتصادی و افزایش هدف ها برای درگیر کردن خود در مسایل مالی باشیم.5-یادداشت کنید که بابت چه چزهایی سپاسگذار و خوشحال هستید

پیدا کردن و فکر کردن درباره مسایلی که شما هر روز صبح بعد از بیدار شدن از وجود آن ها در زندگ خود احساس رضایت و خوشحالی میکنید و سپاسگذار هستید یکی از بهترین روش ها برای کمک به شاد زیستن و زندگی بهتر است.

تحقیقاتی که بر روی مغز انجام شده است نشان میدهد مغز ما معمولا تمایل به تمرکز بر روی مسائل منفی زندگی دارد مانند نگرانی ها،شکست ها و نارضایتی ها.منفی گرایی حالت پیش فرض مغز انسان است.ریک هنسون،متخصص مغز و اعصاب می گوید:"این تاکید بر منفی گرایی در مغز انسان،اشکالی است که از زمان  اولیه انسان در مغز باقی مانده است."

راه حل مبارزه با این اتفاقی که در مغز میافتد همین نوشتن و فکر کردن به نکات مثبت و خوشحال کننده در زندگی است.حال راه های مختلف را برای انجام اینکار در زیر دنبال کنید:

::وقتی بیدار می شوید، در ذهنتان به سه چیز که باعث شادی شما و حس سپاسگذاری درون شما می شوند فکر کنید

::می توانید این سه چیز را بر روی یک کاغذ یادداشت کنید و بر روی میز کار یا جایی که بیشتر اوقات آن را میبینید بگذارید به این ترتیب همواره حس رضایت از داشتن آن ها به شما به طور مداوم منتقل شود

:: با کسانی که باعث حس خوشحالی شما در زندگی می شوند تماس بگیرید حضور بیشتر آن ها در زندگیتان شما را شاد میکند

::از دیگران برای کارهایتان در حد معقول کمک بگیرید و سعی کنید به افراد مختلف کمک کنید و یا برای کارهای خیریه داوطلب شوید


منبع :delgarm


برچسب ها: شاد زیستن، ذهن، تجسم خلاق، استاد آرام،